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QUANDO: Sabato 17 maggio ore 13:00
DOVE: Muscle E-Motion Village, al Festival del Fitness di Firenze, Padiglione Cavaniglia
Fortezza Da Basso
CHI: Possono partecipare uomini che abbiano compiuto il 18° anno di età, non sono necessari requisiti particolari né qualifiche.
“Power Triathlon” è una competizione in 3 prove consecutive:
1. Pull Up o Trazioni alla Sbarra
2. Squat
3. Push Up o Piegamenti sulle braccia
Vince chi riesce ad eseguire complessivamente più ripetizioni valide nelle 3 prove in un tempo massimo di 3 minuti.
E’ prevista una categoria Maschile, senza distinzione di peso ed età
Pull Up o Trazioni alla Sbarra
I concorrenti dovranno eseguire quante più ripetizioni valide in un tempo massimo di 60 secondi.
2 giudici saranno assegnati ad ogni concorrente:
• Un giudice verificherà la corretta esecuzione (impugnatura larga, movimento completo con braccia distese, mento che supera la sbarra, assenza di movimento da parte dei piedi, mani che sono sempre sulla sbarra e i piedi che non toccano mai il terreno)
• Un giudice conterà le ripetizioni valide.
Squat
I concorrenti dovranno eseguire quante più ripetizioni valide con un carico di Kg 62 per n un tempo massimo di 60 secondi.
• 1 giudice verificherà la corretta esecuzione ( gambe leggermente divaricate con piedi alla larghezza delle spalle, petto in fuori e schiena arcuata naturalmente, piegamento delle ginocchia nella direzione dei piedi fino a raggiungere i 90 gradi, ritorno alla posizione di partenza, i talloni non si devono sollevare)
• 1 giudice conterà le ripetizioni
Push Up o Piegamenti sulle braccia
I concorrenti dovranno eseguire quante più ripetizioni valide in un tempo massimo di 60 secondi.
• Un giudice verificherà la corretta esecuzione del movimento che va eseguito con le mani leggermente più larghe delle spalle. Le dita sono aperte, i piedi uniti, le braccia perpendicolari al terreno, le ginocchia serrate e il corpo in linea retta dalle caviglie alle spalle.
Questa posizione è rigida e rimane rigida eccetto che per le braccia che si piegano durante l'esercizio. movimento completo con sterno che deve arrivare in linea con i polsi)
• 1 giudice conterà le ripetizioni
MONTEPREMI
1° classificato: Trofeo
2° classificato: Coppa
3° classificato: Coppa
ISCRIZIONI
L’iscrizione avviene:
-on line compilando l'apposito modulo su www.MuscleEmotion.com
NB: sul luogo di gara, nel Padiglione Cavaniglia della Fortezza Da Basso di Firenze, dovrete apporre firma autografa sul vostro modulo.
- richiedendo il modulo a: info@muscleemotion.com,
- per fax, compilando e firmando l’apposito form e trasmettendolo al numero 075 5867077
- sul luogo di gara, qualora fossero ancora disponibili posti, nel Padiglione Cavaniglia della Fortezza Da Basso di Firenze, compilando e firmando l’apposito modulo.
NB: Le iscrizioni verranno chiuse un’ora prima dell’inizio del concorso.
Scarica regolamento
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